La Nature, une alliée essentielle à
notre Vie et notre Santé en équilibre
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Une méthode conçue avec des exercices adaptés de
sophrologie
respiration consciente
marche relaxante
méditation
éco-psychologie.
Stages et retraites
Lors des stages et retraites, les journées commencent généralement à 9h et se terminent vers 17h avec une pause pique-nique.
Elles sont entrecoupées de moments de pratiques, d'échanges, d'apprentissage, de partages, de marches relaxantes et aussi de moments de silence et de détente.
Les journées se déroulent principalement en extérieur dans un cadre de Nature paisible. C'est pourquoi il est recommandé de venir avec des vêtements et des chaussures adaptés.
Les pratiques que vous expérimenterez sont des exercices simples, doux et adaptés de:
- sophrologie
- respiration consciente
- méditation
- éco-psychologie
Ces exercices se déroulent en posture assise ou debout et parfois allongée. vous pourrez les reproduire facilement dans votre quotidien.
Ils deviendront ainsi des outils précieux pour conserver votre équilibre mental, psychique et émotionnel.
Les marches sont relaxantes et contemplatives mais en aucun cas sportives. Elles peuvent durer au maximum 1 heure pour un dénivelé positif maximum de 100 mètres.
Une expérience puissante et originale
pour des effets bénéfiques et durables
sur votre santé physique, mentale et émotionnelle.
Quels sont les objectifs?
Les stages et retraites en pleine Nature permettent de développer la conscience de notre lien avec celle-ci et avec le monde du vivant.
La Nature favorise l'éveil des sens et nous relie ainsi à nos ressentis, à notre corps, à nos besoins. Elle développe l'écoute et la connaissance de Soi.
Elle aide à retrouver un rythme naturel et à se poser et vivre dans le moment présent.
La Nature est source de calme, de paix et de joie.
La Nature est une source d'apaisement et de réduction du stress. Associée à des exercices de sophrologie, de respiration, de méditation et de marche relaxante, vous pourrez accéder à une détente profonde physique, mentale et émotionnelle.
De plus, les exercices proposés vous permettrons de développer et renforcer vos ressources naturelles pour vous revitaliser.
Faire le vide dans les pensées, se détendre physiquement, se recentrer, vivre le moment présent, créer le sentiment d'appartenance, renforcer l'ancrage, la confiance et l'estime de soi...
Ce sont des clés que vous apprendrez lors de ces stages pour accéder à une vie et une santé en équilibre et faire émerger la joie intérieure.
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